EntspannungsYoga, Donnerstag 19.00 UhrNEUE KURSE 04.01. - 02.04. | Von den Krankenkassen unterstützt!

Offene Stunde | Anfänger | Senioren | RückenYoga | EntspannungsYoga

 

Herzlich Willkommen, Om Shanti!

 

Du interessierst dich für Yoga? In unserem Newsletter bekommst du umfassende Informationen und hilfreiche Tipps für den Alltag.  

 

Auf der Suche nach Entspannung und zur Ruhe kommen? Ich empfehle das EntspannungsYoga: Donnerstag, 19.00 Uhr. Von den Krankenkassen gefördert. (030) 510 511 37(030) 510 511 37  | 0176.78420650 | berlin [at] sampoorna-yoga.de

 

Subscribe to our newsletter

 

 

Das Sampoorna Yoga Zentrum in Berlin-Friedrichshagen

 

Sampoorna Hatha Yoga

ist das Yoga der Fülle, ein integratives System. Es stärkt den Körper, beruhigt die Gedanken des Geistes und harmonisiert Körper - Geist - Seele. Durch Sampoorna Yoga gelangen Sie zu mehr Gesundheit, Lebensfreude, Zufriedenheit und Erfolg in Beruf und zwischenmenschlichen Beziehungen. Wer im Frieden mit sich selbst und voll innerer Kraft ist, kann diese Freude auch ins tägliche Leben übertragen.

Um Yoga zu erfassen, müssen wir es selbst ausprobieren. “Ein Gramm Praxis ist mehr Wert als eine Tonne Theorie.” sagte Swami Sivananda.  Jeder, ob jung oder alt und auch in unterschiedlicher körperlicher Verfassung, kann Yoga für sich ausprobieren. In meinen Kursen werden Sie eine Fülle von Techniken kennen lernen. So können Sie herausfinden, was für Sie am hilfreichsten ist. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Sampoorna Yoga ist die Frucht, meines Lehrers Yogi Hari, nach Perfektion in Praxis und Lehre. Es basiert auf der Lehre von Swami Sivananda und wurde von Shri Yogi Hari zum Yoga der Fülle weiterentwickelt. Es beinhaltet ein System von fünf Bereichen, die während eines Kurses vermittelt werden.

 

Körperstellungen (Asanas)

 

Krieger von Schöneiche

stärken die Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke und erhöhen die Beweglichkeit. Sie lösen körperliche, geistige und emotionale Spannungen und erwecken Energiereserven. Da Yogaübungen immer in Verbindung mit tiefer Atmung, Entspannung und Konzentration praktiziert werden, helfen die Asanas auch geistige Ruhe zu entwickeln. Der von Natur aus unruhige und ständig durch Sinneseindrücke erregte Geist wird zurückgezogen, sodass sich die Konzentration immer mehr nach innen verlagert.

 

Atmung (Pranayama)

 

verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solarplexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind. Der wichtigste Vorteil einer guten Atmung ist die Konzentration der Lebensenergie (Prana), die unseren vitalen Energiehaushalt erhöht und den Geist zur Ruhe bringt.

 

Entspannung

 

Vorwärtsbeuge in Schöneicheist das Mittel der Natur, um den Körper aufzuladen. 
Es kühlt das System, so wie ein Kühler im Auto.
 Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Sogar in Ruhephasen verbraucht der normale Mensch viel Energie durch nutzlose körperliche und geistige Verspannungen. Bewusste Entspannung löst alle Spannungen der Muskulatur und der gesamte Körper kommt zur Ruhe.

 

 

Gesunde Ernährung

 

ist der Treibstoff für den Körper. Die yogische Ernährung ist eine vegetarische, die aus reiner, einfacher und natürlicher Nahrung besteht. Sie ist leicht zu verdauen, beruhigt den Geist und verleiht Widerstandskraft gegen Krankheiten. Aber auch alles was wir über unsere Sinne aufnehmen, ist Nahrung und kann uns in unserer Gesundheit unterstützen oder schaden.

Nehmen Sie sich vor dem Essen einige Augenblicke Zeit, um Achtung und Dankbarkeit für die Nahrung zu entwickeln. Essen Sie langsam und bewusst. Füllen Sie den Magen zur Hälfte mit Nahrung, ein Viertel mit Flüssigkeit und lassen Sie ein Viertel leer. Essen Sie nur, wenn sie hungrig sind und in einer friedlichen Atmosphäre.

 

 

Tänzer von Rahnsdorf

Meditation/ positives Denken


hilft, negative Gedankenmuster abzulegen, den Geist zu besänftigen und das Selbstbewusstsein zu stärken.
 Unser Charakter wird größtenteils von unserer Geisteshaltung bestimmt; unsere Handlungen werden geleitet von unseren Gedanken. Alles was wir wirklich wollen, können wir erreichen, indem wir unsere Gedanken auf unser Ziel ausrichten und die nötige Anstrengung leisten, d.h., unsere Gedanken können unser Leben sehr positiv beeinflussen.

 

Sampoorna-Hatha-Yoga 
ist bei allen Ersatzkassen zertifiziert, d.h. 80% der anfallenden Kosten werden, nach Absprache mit Ihrer Krankenkasse übernommen. Für weitere Informationen bezüglich der Kostenübernahme stehe ich gerne zur Verfügung.

 

 

Shri Yogi Hari

Yogi HAriShri Yogi Hari ist ein Meister des Hatha, Raja und Nada Yoga. Er kommt aus der Tradition von Swami Sivananda und ist auf der ganzen Welt als kompetenter und inspirierender Lehrer bekannt und respektiert.

Yogi Hari wuchs in sehr einfachen Verhältnissen in einer traditionellen Hindu-Familie in Guyana auf.
 Dank seines unstillbaren Hungers nach Wissen und Wahrheit konnte er dem Teufelskreis der Armut entfliehen. Er machte eine Ausbildung als Landvermesser und arbeitete einige Jahre sehr erfolgreich für private Firmen auf den Bahamas.

Während dieser Zeit praktizierte er schon intensiv Yoga, zunächst aus gesundheitlichen Gründen, dann immer stärker aus tiefer Begeisterung und Liebe für diesen Weg, der in allen seinen Aspekten zur Erleuchtung führt.

Als er 1975 im Alter von 30 Jahren und als Familienvater mit vier Kindern seine beiden Gurus Swami Vishnudevananda und den Musikmeister Swami Nada-Brahmananda traf, zog er sich aus dem weltlichen Leben zurück und verbrachte sieben Jahre im Sivananda Ashram, wo er völlig in Yoga Sadhana eintauchte und unter anderem auch Yogalehrerausbildungen in verschiedenen Zentren der Sivananda-Organisation leitete.

Anschließend eröffnete er seinen eigenen Yoga-Ashram und unterrichtet regelmäßig Seminare, Workshops und Ausbildungen in der ganzen Welt.

Shri Yogi Hari hat einen wahren Schatz an Musikaufnahmen mit Chants, Bhajans, Kirtans und Shlokas; an Videos mit Hatha und Nada Yoga Unterrichtseinheiten und interessanten Büchern produziert. Auf diese Weise begleitet er weltweit immer mehr Menschen auf ihrem spirituellen Weg und leitet sie an, ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen. Besuchen Sie Shri Yogi Hari's Website: www.yogihari.com